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      新聞動態

      患糖尿病45年,沒有并發癥,就靠這七個控糖法寶

      原創: 鄧煥新 糖尿病之友

      糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L就會出現急性并發癥一一低血糖,血糖長期升高就會誘發慢性并發癥。


      無論是急性并發癥還是慢性并發癥都會給糖尿病患者身體帶來危害。穩定好血糖是糖尿病患者預防各種并發癥的前提條件,如果忽視了這個“前提條件”,少則兩三年,多則七八年糖尿病并發癥就會找上“門”來,輕者視力糢糊、皮膚瘙癢、四肢麻木,重者腎衰、失明,甚至致殘致死。


      我是45年的糖尿病患者,快78歲了,在長期與糖尿病斗爭中摸索出一些穩定血糖的決竅,應廣大糖友的要求,特挑燈夜戰寫出來,提供給廣大糖友分享,也許對大家有所幫助。


      1.靈活飲食


      無論什么食品都或多或少含有糖,飲食是穩定血糖的基礎,這個“基礎”要打牢。但是,打牢基礎并不是吃的越多越好,而是要吃的科學合理,既不能多吃,也不能少吃,更不能亂吃。


      吃多了會產生高血糖,吃少了會出現低血糖。要吃得不多不少,恰到好處。我一般每天吃6兩米,但并不是天天如此,而是根據自己每天的運動(活動)情況對飲食進行適量調整。


      如果當天運動(活動)量大,消耗熱量多,在服用降糖藥物量不變的情況下適當地增加食物量。如果進食量不變就相應地減少降糖藥物量,使運動(活動)量、進食量與降糖藥物量這三者保持在合的理范圍之內。


      如果為了“飽口?!?,吃了瓜子、花生、水果、蜂蜜等副食品,就按“食品交換份”減少相應的主食量。


      2.運動鍛煉適度


      實踐證明:運功鍛煉有降糖、降脂、減肥、增加血管彈性、提高心肺功能、放松緊張情緒等多種功能。運動醫學證實:人只要運動30分鐘就能消耗熱量132千卡,使過高的血糖下降12%-16%,運動時間越久消耗的熱量越多,血糖亦下降也多,這種現象被我多次實踐所證實。


      所以我把運動鍛煉作為降糖最方便最安全、最經濟實惠的措施常抓不懈,天天如此。


      運動鍛煉雖然好,但也不能過度。在運動中我注意兩個“度”。即:一是運動的強度;二是運動的速度。運動強度我以散步、做操、練功等低強度運動方式為主,不參加打籃球、拔河、賽跑等競技運動。


      我每天堅持早、晚歺后半小時各散步40分鐘左右,平時幫助家人拖地板,搞些家務勞動,每次以身上微微出汗為止。


       3.科學用藥


      我在服用降糖藥上不默守陳規,而是根據自已的病癥,采取靈活用藥,聯合用藥,中西結合用藥,治防并舉。同時注重服藥時間和服藥方法,收到了很好的療效。


      1) 靈活用藥。我一般根據當天運動(活動)量大小對降糖藥物量進行適當地調整。若當天運動量大就減少藥物劑量。反之就適當地增加降糖藥物量。


      2)聯合用藥。聯合用藥可以做到優勢互補,提高藥效。我是患病四十多年的老糖人,胰島功能低下,促泌劑對我來說是“和尚的梳子”沒有用處。我一般是把胰島素和增敏劑這兩類降糖藥進行聯合應用。


      現在注射胰島素,注射的是預混30R或50R,這種胰島素是由短效和中效兩種胰島素事混合而成的。同時,為了增加胰島素的敏感性,提高藥物的療效,有時還服點二甲雙胍腸溶片或羅格列酮。


      3)中西結合用藥。中藥與西藥各有所長。中醫從整體觀出發辨證施治,對防治糖尿病并發癥有獨到之處。我在服用降糖西藥的同時,經常交替服用丹參、三七、黃芪、人參等滋陰補氣、活血化瘀之類的中藥,對防治心腦血管并發癥取得了好的效果。


      4)慎服升糖藥。有些藥物有升高血糖的作用。如:腎上腺素、糖皮質激素、避孕藥、異煙肼、利尿劑、甲狀腺制劑、生長素、煙酸等。我在服用這些藥物時,“摸著石頭過河”,從小劑量開始,逐漸加大劑量。同時根據監測結果調整降糖藥的劑量。


      5)注重服藥時間與方法。糖尿病患者服用降糖時間和方法對穩定血糖至關重要,降糖藥服用早了沒有“底物“,發揮不了降糖作用。服用遲了,吃進去的食物已轉化成葡萄糖進入了血液,沒有發揮降糖作用,必須使降糖藥與吃進體內的營養物質二者相吻合。


      我一般在就餐前25分鐘左右服藥或打針。雙胍類降糖藥在餐中或餐后服,α-葡萄糖苷酶抑制類降糖藥與第一口飯嚼服。噻唑烷二酮是增加胰島素敏感性的藥物,服用沒有時間限制,我隨時服用之。


      5.及時監測


      監測是檢驗糖尿病治療的“透視鏡”和“晴雨表”,也是制訂治療方案的重要依據。但是監測要扎針出血,還要付出成本。我認為監測不能少,但也不必太頻繁。


      我采取的辦法是3-5天監測1次血糖,身體出現異常就及時監測,根據監測結果及時采取措施治療。糖化血紅蛋白我每季度到正規醫院檢驗1次,每年全面體檢1次。


      6.保護好胰島


      胰島主要是由A、B、C三種細胞組成的,他們各司其職。


      糖尿病患者保護好胰島,使這三種細胞正常履行職責,對穩定血糖具有重要意義。我保護胰島主要措施有三個:


      1)合理控制飲食,不過多地增加胰島的負擔。


      2)提前使用胰島素,為帶病運作的胰島細胞減壓,保護尚存胰島細胞的活性。


      3)滋養脾臟。根據中醫脾、胰一家的理論,補脾就是補胰。我在日常生活中經常攝取補脾的食品。如常吃山楂、山藥、大棗、雞、豬肚子,用豬肚子燉黃豆吃。選動物胰腺炒青椒,將豬胰臟與玉米須泡茶飲,效果很好。去年檢查我的C肽水平發現,我的胰島功能與40年前差不多。


      7.保護好肝臟


      《中醫臨床學基礎》曰:“肝藏血,主疏泄,有調節血量的功能,與情志活動密切相關。喜、怒、憂、思、恐、悲、驚等七情都會影響疏泄功能。


      這些不良情緒直接作用于B細胞就會抑制胰島素的分泌,同時作用于A細胞就會刺激胰高血糖素的釋放,在這雙重作用影響下血糖會驟然升高。所以我把穩定思想情緒作為穩定血糖的主要措施來抓。


      首先,科學駕馭糖尿病,“黃連樹下吹笛子,苦中求樂。

      其次,正確處理社會各種矛盾,換位思考,尋歡作樂。

      第三,投身社會,生活多樣化,動中取樂。

      第四,創辦糖協會,講課、著書、育人,助人為樂。

      第五,今昔對比,憶苦思甜,知足常樂。

      我有了以上“五樂”,心里總是樂滋滋的,血糖平穩,并發癥在我身上沒有找到滋生的“土壤”。


      希望我的經驗對您也有幫助。


      作者:鄧煥新

      懷化市糖尿病康復協會榮譽會長

      中國糖齡王

      中國老年保健協會糖尿病專業委員會理事

       

       

       

       

       

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