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      糖尿病知識

      糖尿病喝牛奶一定要清楚時間?這個時間喝才能"血糖好"

      牛奶是人們喜歡且常見的食用營養品之一,很多家庭都有早餐喝牛奶的習慣,喝牛奶可以補充豐富的礦物質及鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等微量元素。既然牛奶這么好,那么糖尿病患者喝牛奶可以嗎?是早上喝好呢?還是晚上喝好呢?帶著這個疑問,請看下面的內容吧。


      糖尿病患者喝牛奶可以嗎?答案是可以的,原因就是:牛奶中含有大量的水分以及豐富的微量元素、蛋白質和維生素、適量的脂肪,每一百克牛奶與等量的蘋果含有的熱量是同等的,它的含糖量低,對血糖影響并不大。

       

      并且糖尿病患者很多都有缺鈣的現象,尤其是老年人更為嚴重,而牛奶中含有豐富的鈣,人體也容易吸收。每天牛奶飲用一百毫升到二百毫升,對補充鈣有很大的意義。


      既然糖尿病適合喝牛奶,那喝牛奶的時間選擇什么時間喝好呢?是早上喝還是晚上喝好呢?


      這個選擇要分為兩類人群

      第一類人群:不會出現低血糖的人群,可以簡單的說就是血糖沒有出現過偏低的現象,那么這類人群可以早上喝牛奶,也可以把一杯牛奶分成兩份,早上喝三分之二,晚上喝三分之一。有利于全天血糖穩定。

      第二類人群:血糖偏低,容易出現低血糖,或者血糖波動大不穩定,這種情況就要晚上喝牛奶,可以預防夜間低血糖的出現。

       

      最后溫馨提示糖友們,糖尿病患者雖然可以喝牛奶,但是也不要每日大量的喝,要注意飲食的全面性,粗細搭配,餐桌上的飲食量可以少,但是一定要全面!

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