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      糖尿病知識

      糖尿病經常犯的"五個錯誤"每一條,都是摧毀血糖穩定的"兇手"

      糖希 今日講糖 

      糖尿病患者容易犯的五個錯誤,每一個都和血糖有關,每一個錯誤都會導致血糖的升高。

      很瘦,糖尿病與我無關

      糖尿病雖然以肥胖起病為多,但體重標準、飲食習慣不好的,也可能得糖尿病。

      吃少了,就能控制血糖

      身體需要糖分糖尿病人也一樣,身體攝取糖分太少,就會啟動其他升糖荷爾蒙,促進肝醣(肝糖原)分解,因此血糖不會降低。

      不吃淀粉、甜食,是控制血糖的好方法

      沒有哪種食物要刻意減免,重點是要“適量”。如果刻意減省某一類食物,造成飲食不均衡,對身體也有害。

      總量控制,萬事大吉

      飲食定量,也要保證食物的“質量”,效果會更好。全麥類等富含天然維生素、礦物質及纖維,對血糖穩定有幫助的食物。

      睡眠習慣與血糖控制沒關系

      作息不規律、日夜顛倒,會影響荷爾蒙調節,和血糖偏高、血脂偏高都有關系。

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