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      糖尿病知識

      我用這5個方法保護我的血管健康,患糖尿病45年沒有嚴重并發癥,77歲身體棒棒噠

       鄧煥新 糖尿病之友

       

      人體內大小血管遍布全身,擔負著為全身各個組織系統輸送營養物質的重任。

      糖尿病患者只有保護好身體的大小血管,才能確保五臟六腑、四肢百骸的正常運轉,也才能延緩糖尿病并發癥的發生發展和惡化,提高生活質量,延長預期壽命。

      我患糖尿病已經45年,患過很多次糖尿病并發癥,但由于治療得當,沒有嚴重的糖尿病并發癥, 77歲了身體還很好,我對保護血管健康有自己的見解,在此與讀者朋友分享。

      引起血管堵塞的原因

      我已與病尿病打了45年的“交道”,從多年實踐中體會到引起血管堵塞的原因很多,主要原因有以下4種:

      1.血管老化。糖尿病患者隨著年齡的增長,血管逐漸老化,血管彈性逐步減弱,血管壁不斷增厚,輸送營養物質的通道越來越狹窄。

      2.血液黏稠。糖尿病患者血糖、血壓、血脂一般會超標,血液黏稠,容易堵塞血管。

      3.氣血匱乏。糖尿病患者需要嚴格控制飲食,營養攝入不足,氣血虧虛,氣虛乏力,不能很好地推動血液循環?!饵S帝內經》中記載:“人體氣血相依,血由氣生,氣由血化。血為氣之母,氣為血之帥”。

      氣虛乏力,則血行不暢,血虧則氣不能化,氣血雙虧,血管瘀阻。

      4.運動鍛練少。糖尿病患者一般體虛無力,運動鍛練機會不多,外出活動少,出汗的機會更少,體內垃圾瘀積,經絡血管不暢。

      血管堵塞的危害

      兩千多年前的《黃帝內經》告訴我們:“通則不痛,痛則不通”。

      人的身體像大樹一樣,只有樹根源源不斷地給大樹輸送養分,大樹才會枝繁葉荗。

      如果缺水缺肥,大樹就會干枯而死。

      人體若血管堵塞,身體各個組織器官得不到營養物質的滋養就會壞死。

      若堵塞大腦就會發生腦梗死,堵塞心臟就會發生心肌梗死,堵塞腎臟就會出現腎衰,堵塞眼晴就會出現白內障或視網膜病變,堵塞下肢就會發生動脈曲張或壞疽。

      據權威資料報導,我國有心腦血管病人2.9億人,高血壓患者2.7億人。其中腦卒中1300萬,冠心病人1100萬,心力衰竭450萬,風心病人250萬,先無性心臟病人200萬。

      2016年用于心腦血管病的醫藥費高達5000多億元。因心腦血管病致死者占死亡人口60%以上,成了人類的頭號“殺手”。

      我防治血管堵塞的5項措施

      血管堵塞是多因素造成的,因此在防治上應該采取多管齊下,綜合治理的措施。

      1. 控制高血糖

      血糖高引起血的黏稠度增高,血液長期黏附在血管壁上,使血管缺乏彈性,血管壁增厚變脆,容易破裂。幾十年來我把控制高血糖放在保護血管的首位。

      堅持低糖、低脂、低鹽、高蛋白、高膳食纖維飲食,把空腹血糖、餐后兩小時血糖、血脂和糖化血紅蛋白等都控制在“良好”范圍之內。

      2.堅持運動鍛煉

      法國思想家、哲學家伏爾泰說:“生命在于運動”。我牢記他的教導,長期堅持運動鍛煉,清早醒來就在床上練《鐵襠功》,對全身進行按摩。

      下床洗漱后做《健身功》,從上至下,由內到外進行拍打習練。

      早餐、晚餐后到樹下或溪邊散步,風雨無阻,長期堅持。通過運動鍛煉達到了降糖減肥的目的。我身高1.58米,體重一直保持在56公斤左右。

      3.服用活血化瘀的藥物

      中醫學說:“氣血不通,百病叢生”。為了疏通氣血。我平時經常交替服用活血化瘀之類的中藥。

      據權威資料報導:丹參能活血祛瘀,除煩安神。三七能止血散瘀。人參有雙向調節作用,能補五臟、安精神。黃芪被稱為“補氣之王”,能補肺氣、胃氣,止口喝,治便秘。當歸可以補一切血虛,有補血、活血的雙重功效。

      以上這些中藥我經常服用,對疏通筋絡血管效果很好。

      4.適當多飲水

      水是人體七大營養物質之一,約占成年人體體重的2/3,是人體體液的主要組成部分,在營養物質運輸中起介質作用,是人體各組織器官的潤滑劑,機體一旦丟失20%的水,人就無法維持生命。

      我十分重視補水。一般早上起床后喝1杯菊花茶,晚上睡前喝1杯溫開水,每天飲水不少于2500毫升。

      5.注重監測

      監測是及時了解氣血狀況的“透視鏡”和“晴雨表”。為了確切掌握身體氣血流通情況,我買了血糖儀、血壓計,自已在家里監測血糖、血壓,到藥店測量體重、腰圍,一個季度到正規醫院檢測一次糖化血紅蛋白、血常規和血流變等,發現病變及時采取措施進行治療。

      由于我堅持作到以上5點,現在77歲了,氣血流通,心腦血管正常,體檢血壓為130/70毫米汞柱,醫生夸我是”老年人的年齡,青年人的血壓”。

      我把我這些年摸索的經驗介紹給大家,給大家預防糖尿病并發癥提供一種思路。

      作者:鄧煥新

      懷化市糖尿病康復協會榮譽會長

      中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委

      中國老年保健協會糖尿病專業委員會理事

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